Muitas vezes desejamos emagrecer, mas não sabemos
como fazer. A maioria das pessoas pensam em fazer dietas difíceis, em ir para
academia, fazer atividade física todos os dias, mas o mais importante não é só
isso, porque se você não mudar de fato e de verdade, nada disso adiantará. Por
um tempo os resultados podem aparecer, mas depois o tempo faz com que volte ao
início de tudo... Por que não adianta fazer regime até chegar ao peso desejado
e depois voltar a se alimentar como antes, pois rapidamente voltará a engordar,
o mesmo para as atividades ou exercícios.
Por isso veja a seguir algumas dicas para
emagrecer e se manter firme.
Sempre que for comer mastigue bastante;
Faça caminhadas três vezes por semana;
Evite doces, pelo menos durante a semana;
Beba muita água;
Como menos carboidrato;
Abuse das saladas, verduras e legumes.
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