Mesmo sem tempo não tem desculpa... Li uma máteria sobre como fazer exercício sem ir a academia e adorei rs...
Está sem tempo de ir à academia ou não quer enfrentar o frio das ruas durante o inverno? Suba escadas! “Segundo a Organização Mundial de Saúde, subir 3 lances de escada equivale a 10 minutos de caminhada”, diz Marcio Atalla, educador físico e especialista em saúde e bem-estar.
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