Pai

: Ventos :

Os ventos que as vezes tiram algo que amamos, são os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar... Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar o que nos foi dado. Pois tudo aquilo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre... Bob Marley

... Subir escadas ...

Mesmo sem tempo não tem desculpa... Li uma máteria sobre como fazer exercício sem ir a academia e adorei rs...

Está sem tempo de ir à academia ou não quer enfrentar o frio das ruas durante o inverno? Suba escadas! “Segundo a Organização Mundial de Saúde, subir 3 lances de escada equivale a 10 minutos de caminhada”, diz Marcio Atalla, educador físico e especialista em saúde e bem-estar.